top of page
BallenYogaClinicMyoFaciaRelease.jpeg

Ballen Yoga Clinic

27 januari 2024

Leer over de functie van het bindweefsel, hoe je een gezond bindweefsel kunt behouden en zelfmassage technieken dmv tennisballen.

BallenYogaClinicMyoFaciaRelease.jpeg

Ballen Yoga Clinic

27 januari 2024

Leer over de functie van het bindweefsel, hoe je een gezond bindweefsel kunt behouden en zelfmassage technieken dmv tennisballen.

BallenYogaClinicMyoFaciaRelease.jpeg

Ballen Yoga Clinic

27 januari 2024

Leer over de functie van het bindweefsel, hoe je een gezond bindweefsel kunt behouden en zelfmassage technieken dmv tennisballen.

BallenYogaClinicMyoFaciaRelease.jpeg

Ballen Yoga Clinic

27 januari 2024

Leer over de functie van het bindweefsel, hoe je een gezond bindweefsel kunt behouden en zelfmassage technieken dmv tennisballen.

LESROOSTER

Maandag avond

@Sauna de Bongerd, Oostwoud

19.30 -20.30 

Hatha

Dinsdag avond

@Sauna de Bongerd, Oostwoud

18.45 -19.45 

Yin
 

20.00 -21.00 

Yin

Woensdag avond

@Yoga de Zonnetuin

18.15-19.30

Vinyasa
 

20.00-21.15

Yin

 

Yoga klas

3-weekse introductie cursus 

Start: 8 januari 2024

3 maandagen om 18.30 

@Sauna de Bongerd, Oostwoud

YIN YOGA

Yin yoga is een vorm van yoga die in plaats van het soepel maken van de spieren (yang) zich focust op het soepel maken van de gewrichten en het bindweefsel (yin). Door deze soepel te maken wordt het bindweefsel en de gewrichten sterker. Dit zorgt voor een verbeterde houding en kan klachten in de gewrichten verminderen. Door het bindweefsel en pezen op een zachte manier te rekken kan ook daar de energie in het lichaam beter stromen.

Het bindweefsel is, in tegenstelling tot spieren, niet gemaakt voor intensieve of herhalende bewegingen. Om het bindweefsel te rekken houden we een houding langer aan en kunnen de spieren ontspannen. Daarom wordt Yin Yoga ook wel een passieve vorm van yoga genoemd. We verblijven 2 tot 5 minuten in een houding zonder te bewegen. Op die manier kan er bloed en zuurstof naar het gebied stromen dat we rekken.

VINYASA

Vinyasa betekend in het Sanskrit ‘flow’. In Vinyasa volgen verschillende houdingen elkaar in een vloeiende manier op. Hierbij stuurt de ademhaling het ritme van de beweging. Op die manier maken we het lichaam langzaam warm zodat de energie door het lichaam kan gaan stromen. Na actieve bewegingen sluiten we de les af met een liggende ontspanning.

Vinyasa lessen kunnen verschillen in intensiteit. De Vinyasa Flow lessen bij Yoga de Zonnetuin zijn meer gericht op vloeiend bewegen en qua intensiteit medium. Door de vloeiende bewegingen op het tempo van jouw ademhaling laat je de energie door het hele lichaam stromen. Ideaal als je veel zit in het dagelijks leven!

TARIEVEN

Losse les 1 uur                12,50

Strippenkaart 6 lessen    70,-

bottom of page