Een Dag om op Adem te Komen: 1-daagse Yoga Retreat in het Yoga Bos

Ben je op zoek naar een ontspanningsdag waarbij je lichaam én geest tot rust komen, helemaal omringd door de natuur? Dan is het 1-day yoga retreat van Sannes Yoga Journey precies wat je nodig hebt. Op een bijzondere plek, midden in het groen – ook wel ons Yoga Bos – nemen we je mee op een helende reis tijdens deze unieke Nieuwe Maan Ceremonie.

In deze blog nemen we je een dagje mee op retreat, zodat je een beeld krijgt van hoe een yoga retreat er bij ons uit kan zien! De een-daagse yoga retreats zijn altijd in Nederland, maar we organiseren ook weekendjes of weken in het buitenland! Ontvang je de nieuwsbrief al? Daarin lees je niet alleen interessante weetjes over het lichaam, maar blijf je ook op de hoogte van alle retreats!

🌞 Ochtend: Actieve Yoga in de Buitenlucht

We starten de dag met een verkwikkende actieve yoga les tussen de bomen. De frisse ochtendlucht, het zonlicht dat door de bladeren schijnt en het ritme van je ademhaling zorgen ervoor dat je lichaam wakker wordt op een natuurlijke manier. Daarnaast geeft buiten zijn, in het groen, een sterke boost voor het immuunsysteem (1).

🥗 Lunch: Voeding voor Lichaam en Ziel

Na de yoga schuiven we aan voor een heerlijke, versbereide lunch. Alles is plantaardig, voedzaam en afgestemd op het ritme van de natuur, lees, het seizoen! Deze gezamenlijke maaltijd geeft je de energie voor de rest van de dag maar is ook een gezellig moment om de andere yogi’s te leren kennen. 

🍃 Middag: Lummeltijd in het Yoga Bos

De middag is bewust vrij gelaten: lees een boek in een hangmat, wandel op blote voeten door het gras, of dommel weg onder een boom. Wanneer neem je nou even de tijd om je te vervelen? 

Niets doen lijkt in ons drukke leven soms nutteloos, maar deze lummeltijd is essentieel. Het zorgt ervoor dat je echt even terug kan schakelen en je los kan maken van de dagelijkse routine. Ondertussen ben je nog steeds in het bos, dus als je niets doen erg moeilijk vindt, weet dan dat je terwijl je in de hangmat ligt ook bezig bent met ‘forest bathing’ ;)

Ook dit maakt onze retreat zo uniek – het is geen strakke planning, maar een kans om écht te vertragen.

🌑 Namiddag: Nieuwe Maan Ceremonie & Yin Yoga

Vaak voegen we aan de retreat ook nog een speciaal element toe. Bijvoorbeeld een massage, een bloemenwandeling of een speciale ceremonie.

Denk bijvoorbeeld aan een Nieuwe Maan ceremonie – een moment van bezinning en intentie. Samen reflecteren we op wat losgelaten mag worden en wat we mogen uitnodigen in ons leven. De nieuwe maan is hét moment om zaadjes te planten, zowel letterlijk als figuurlijk, dus als een retreat valt op de dag van de nieuwe (of volle) maan, besteden we daar zeker aandacht aan!

We sluiten af met een diepe, kalmerende yin yoga sessie. Je lichaam zakt dieper in ontspanning, terwijl je fascia (bindweefsel) wordt gehydrateerd en ruimte creëert. Deze combinatie van maanenergie en yin helpt je zenuwstelsel te kalmeren en de dag volledig te integreren.

Waarom deze dag je goed zal doen:

✔️ Dit yoga retreat is een echte ontspanningsdag, in en mét de natuur.

✔️ Begeleid door Sanne, geeft al jaren yogales en is een nerd op het gebied van anatomie.

✔️ Helend voor lichaam en geest door yoga en de maan ceremonie.

✔️ Voor iedereen die geen weekend vrij kan maken, maar wél zoekt naar verdieping:

het perfecte mini retreat.

De eerst volgende een-daagse yoga retreat vind plaats op 30 augustus 2025. Op deze pagina lees je meer informatie en nieuwe data.

Deze 1-day retreat is niet zomaar een yoga dag. Het is een reis terug naar jezelf, in verbinding met de maan, de natuur en je lijf. Of je nu zoekt naar een retraite op vlieland, een yoga weekend, of droomt van een yoga retreat in Malaga – deze dag geeft je een voorproefje van alles wat yoga te bieden heeft, dichtbij huis.

Benieuwd naar wat ons retreat je kan bieden?

Meer Info

Bronnen

1. Li, Q. et al. (2007). Forest Bathing Enhances Human Natural Killer Activity. Int J Immunopathol Pharmacol. 20(2). 3-8. doi: 10.1177/03946320070200S202.