Puppy yoga, geiten yoga, yoga met paarden, misschien heb je het allemaal wel eens langs zien komen. Waar komen deze trends vandaan? Ten eerst is het natuurlijk super schattig. Een zacht wollen beestje bij je op de mat tijdens de savasana, zie je het al voor je? Het is ook grappig, een geitje die op je rug springt tijdens de downward dog, of een puppy die over je heen loopt tijdens childspose. Maar wat voor effecten hebben dieren op je welzijn? En draagt het bij aan meer ontspanning?
Dierenwelzijn; puppy's, alpaca's, geiten
Yoga gaat over bewustwording. Laten we daarom eerst stilstaan bij het dierenwelzijn tijdens yoga met dieren. Zeker yoga met jonge huisdieren zoals puppy yoga lijkt geweldig voor ons, maar voor de puppy's is het nogal een stressvolle ervaring(1). Daarom heeft Italië puppy yoga ondertussen verboden(2).
Voor yoga met dieren is het belangrijk dat de dieren de ruimte hebben om te kunnen vertrekken als ze niet meer willen. Geiten, bijvoorbeeld, vinden yoga erg leuk en kunnen zo’n sessie ook goed hebben(3).
Wel is het belangrijk dat ze niet meerdere sessies achter elkaar doen op een dag.
Zolang de dieren ruimte kunnen nemen om zichzelf te zijn, is het voor de dieren oke. Dat betekent vaak dat je buiten bent, in de natuurlijke omgeving van de dieren. Dit doen we ook met alpaca yoga. Tijdens Alpaca yoga zijn we in de wei van de alpaca’s. Alpaca’s zijn van nature geen tamme dieren maar ze zijn wel erg nieuwsgierig. Daarom nemen ze vaak eerst afstand van de yogi’s en pas als we ontspannen in savasana liggen, durven sommige stoere alpaca’s wel aan je teen te sabbelen.
Een voordeel voor de yogi’s is dat alpaca’s erg nette dieren zijn en maar op een plek in het land hun behoeftes doen. Je ligt dus niet tussen de keutels!
Mensenwelzijn
Er is veel bewijs voor de positieve invloed op de gezondheid van mensen als er dieren aanwezig zijn. Zo werd er in Amerika onderzocht of de interactie met honden het stresshormoon cortisol deed afnemen. Na 1 uur knuffelen met een hond bleek er een forse daling van het stresshormoon! (4)
Een andere studie toonde aan dat een huisdier zorgt voor meer positieve gevoelens en tijdens een stressvolle situatie, de positieve gevoelens makkelijker kunnen worden vastgehouden(5).
Er zijn ook studies die het effect van de Human-Animal Interaction, HAI, tegenspreken. Er zijn bijvoorbeeld honden-eigenaren met een lage en hoge bloeddruk. Een huisdier zorgt dus niet direct voor een lage bloeddruk(6).
Het is vaak moeilijk om een onderzoek te reproduceren en daarom wordt er nog steeds aangestuurd op meer onderzoek(5).
Toch zijn er ontzettend veel studies die aantonen dat interactie met dieren zorgt voor een afname in de stress parameters zoals cortisol, hartslag en bloeddruk(4,5,6).
Yoga met alpaca's = yoga in buitenlucht
Voor mensen is het dus ontspannend om rondom dieren te zijn en voor dieren is het belangrijk dat als we yoga en dieren combineren, de dieren alle ruimte hebben. Bij alpaca yoga of geiten yoga denk je dan al snel aan yoga in de buitenlucht! Buiten hebben dieren alle ruimte, en het is voor hen bekend: alpaca's zijn bijna het hele jaar buiten.
In het kort
In een eerdere blog deelde ik dat bij yogabeoefenaars een sterkere activiteit van het parasympatische zenuwstelsel wordt waargenomen(7). Dat betekent dat yoga er voor zorgt dat het lichaam meer relaxed wordt. Dieren hebben ook een ontspannend effect op het menselijk lichaam(4,5). Dat yoga in de buitenlucht gezond is voor je, hoef ik denk ik niet uit te leggen. Frisse lucht, zonlicht (vitamine D;).
Alpaca yoga is dus niet alleen leuk voor de foto’s maar ook ontzettend ontspannend voor je zenuwstelsel. Check de eerstvolgende datum in onze agenda!
Bronnen
z.n. (2023, 7 juni), RSPCA urges animal-lovers to say no to puppy yoga classes. Royal Society for the Prevention of Cruelty to Animals, https://www.rspca.org.uk/-/news-rspca-urges-animal-lovers-to-say-no-to-puppy-yoga-classes
Gozzi, L. (2024, 2 april) Italy bans puppy yoga on animal welfare grounds. BBC, https://www.bbc.com/news/articles/ckmjk7v40gko
Wallenbrock, E. (2022, 7 juli) Do the Goats Like Goat Yoga? An Investigation. Slate, https://slate.com/technology/2022/07/goat-yoga-hiking-behavior-domestication.html
Jimenez, A.G., Calderaro, L., Clark, S., Elacqua D., Hazen, E., Lam, V., Leightheiser, G.S., (2023) Can dogs serve as stress mediators to decrease salivary cortisol levels in a population of liberal arts college undergraduate students? Explore, 19(3), 283-289. https://www.sciencedirect.com/journal/explore/vol/19/issue/3
Janssens, M, Janssens, E., Eshuis, J., Lataster, J.,, Simons, M., Reijnders, J., Jacobs, N. (2021). Companion Animals as Buffer against the Impact of Stress on Affect: An Experience Sampling Study. Animals 11(8). 2171; https://doi.org/10.3390/ani11082171
Allen, K. (2023) Are Pets a Healthy Pleasure? The Influence of Pets on Blood Pressure, Association for Psychological Sience 12(6). https://doi.org/10.1046/j.0963-7214.2003.01269.x
Gee, N.R., Rodriguez, K.,Fine, A.H., Trammell, J.P. (2021) Dogs Supporting Human Health and Well-Being: A Biopsychosocial Approach. Veterinary Humanities and Social Sciences, 8, https://doi.org/10.3389/fvets.2021.630465
Nobuhiko, E., Hironaga, I., Takao, A. (2020). Beneficial Effects of Yoga Stretching on Salivary Stress Hormones and Parasympathetic Nerve Activity. Journal of Spot Science & Medicine. 19(4): 695–702.
Comments